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晚上吃水果的危害 对于吃水果也有很多你不知道的误区(上)

作者:王洁 来源: 排毒革命 2018-08-30
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晚上吃水果的危害?水果虽好,但如果食用不当,同样会对身体不利。我们生活中有一些食用水果的误区,只有充分了解吃水果的方法,才能够保证健康,使水果成为我们的好伙伴。

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有些人为了瘦身,不惜忍饥挨饿,采用水果代替正餐的做法。其实这是错误的。因为只有维持人体营养的均衡,才能够促进人体的健康。

水果虽然富含维生素、膳食纤维和微量元素,却缺乏蛋白质、脂肪的成分,只吃水果无法满足人体的全部营养需求,长期下去,就会造成人体的营养不均衡,导致多种疾病。所以一定不能放弃正餐,可以在主食和肉类之外,适当增加蔬果的摄取,这样才能够健康减肥

很多人会空腹吃水果,认为这样能够使肠道更清洁。其实,几乎大多数的水果都是不适合空腹吃的。尤其是在早餐的时候,人体已经空腹了8到10个小时,水果中的有机酸会对肠胃造成刺激。

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